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朝まで連続して眠りたい!

出産前からお腹の重みであまり熟睡できずにいたのですが、出産後は昼夜問わず3時間おきに行う授乳や、授乳間隔が長くなっていっても今度は夜泣きをされたりして、ひどいときには1時間半ごとに起こされていました。

子どもは2歳を過ぎたあたりから、夜泣きがやっと治まり朝まで寝てくれるようになったのですが、私の睡眠リズムの方その後数年間崩れたままです。

子どもと一緒に9時過ぎに布団に入って寝るのですが、一旦眠りについたあと、3時間ほどで目が覚めてしまいます。そして、目が覚めた直後にまた寝入ることができる日もあるのですが、だいたいはそのまま目が冴えてしまいます。

1時間ほどは頑張って目を閉じて眠る努力をするのですが、やはりもう寝られないと諦めて、寝たままスマホを見て過ごします。

目が覚めて3時間が過ぎる頃、やっと眠くなり、また寝ることができるのです。

起きたときはやはり寝不足で、前半と合わせるとトータルでは7時間くらいの睡眠はとっていても、体感では後半の3〜4時間程度の睡眠しか取れていないようなだるさを感じ、損した気分です。

目が覚める夜中の3時間は、ずっと目をつぶってようが、テレビをみようが、なにをしても眠れないのです。

せめて、連続して6時間は眠りたいですね〜。


睡眠 時間

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