池袋から10分!健康と美容と癒しのサロン「オアシス」のヘルシーブログ

サブURL(このURLからもアクセスできます):http://ikebukuro.areablog.jp/maginko

免疫力をかんたんにアップする3つの方法とは??!






頭が痛くて痛くてしかたがない〜

鼻水がずるずる〜

カゼがはやっていますね



同じウィルスや細菌に感染しても

病気になる人とならない人がいます



その原因は〜

免疫力と病原菌との力関係によります



免疫力が弱いと〜

簡単にウィルスの侵入を許してしまい

病状が悪化したり、回復がおくれたり

時には他の病気を引き起こしたりしてしまいます









私たちが健康に暮らすためには

病原菌との戦いに負けないよう

普段から免疫力を高めておく必要があるんです







今日は〜


免疫力をかんたんにアップする3つの方法

についてご紹介させて頂きます〜


 


健康を維持するためには


普段から免疫力を上げておく必要があるとのこと



免疫力とは〜

私たちが生まれながらにして持っている

「生体防御システム」

人体に有害なウィルスや細菌、ガン細胞

その他の異物などから身体を守る

仕組みや働きのことです




免疫力が高ければ〜


さまざまな病気やケガをした場合でも


細菌やウィルス、その他の異物を


免疫細胞が攻撃して撃退する力も強いため

軽症で済み回復も早くなるのだそうです





では〜

その免疫力をアップする方法です〜




1:栄養バランスのとれた食生活をしましょう


食事は、免疫力に大きな影響を与えるとのこと




炭水化物、タンパク質、脂質の3大栄養素と

ビタミン、ミネラル、食物繊維
など

栄養バランスのとれた食品をしっかりとる事により

免疫力をアップさせ

細菌やウィルスに強い身体を作る事が

できるのだそうです



 


2:笑いましょう


笑うと脳の神経が刺激されて

免疫機能活性化ホルモンである

神経ペプチドの分泌がうながされるとのこと



その結果、免疫細胞が活性化し

さまざまな病気を予防したり

ガンの発生をおさえる
事ができます



毎日、どんなことでも良いので

笑う機会を増やすようにしましょう






3:身体を冷やさないようにしましょう


体温は、免疫力に大きな影響を与えるとのこと


平均体温が1℃下がると免疫力は約37%下がり

1℃上がると免疫力は約60%活性化する


と言われているのだそうです



常に身体を温かい状態にしておくと

全身の血行も良くなり

代謝活動も活発化し

免疫力を上げる事ができる
とのこと












病気になってしまうと

仕事に影響があるばかりではなく


生活にも支障をきたしますね〜






日頃から免疫力を上げておいて

心身共に健康な生活をおくりたいものですね〜






【超おトクなクーポンメニュー】が


♪ホットペッパービューティで公開中


ネットからお気軽にご予約できます
*ポイントもたまります


こちらからご希望のコースをお選び下さい
 ↓


https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000144489/coupon/



 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

 「ホームページを見た」で
   全てのコースが割引です


→ http://oasis-shakuji.com/

「アロマとカイロで
あなたの美容・健康をサポートする」

 
トータルボディケア オアシス石神井公園院
     

↓今すぐお電話でご予約下さい
 
☆お客様専用お電話:03ー5923ー9985
 
受付時間:10時〜21時 月〜土(休:日・祝) 




西武池袋線 石神井公園駅北口から徒歩1分


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

「無料 ドリンクサービス」も大好評(^^)/
 









カイロ アロマ マッサージ オアシス 練馬区 石神井公園

goodポイント: 0ポイント

このポストをお気に入りに追加 0人がお気に入り登録中
このポストのURL http://ikebukuro.areablog.jp/blog/1000218258/p11559389c.html
健康 | コメント( 0 ) | トラックバック( 0)
名前   削除用パス  
コメント
※入力可能文字数は1000文字です

■同じテーマの最新記事
あなたは大丈夫?貧血の予防法とは??!
肩こりがおこるワケとその予防法とは??!
食べ過ぎに注意!老化を早めてしまう食べ物とは??!
<<新しい記事へ     以前の記事へ>>
このブログトップページへ
まぎんこイメージ
まぎんこ
プロフィール
癒し・健康・美容・フォーチュン・ハッピー
さまざまなカテゴリーの豆知識〜おトクな情報や最新トピックまでとりどりの話題をリッチに発信しています
前年  2017年 皆勤賞獲得月 翌年
前の年へ 2017年 次の年へ 前の月へ 9月 次の月へ
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
今日 合計
ビュー 29 20040
コメント 0 4
お気に入り 0 0

カテゴリー一覧

QRコード [使い方]

このブログに携帯でアクセス!

>>URLをメールで送信<<

お気に入りリスト

おすすめリンク