池袋から10分!健康と美容と癒しのサロン「オアシス」のヘルシーブログ

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美容とダイエットに良い○○とは??!







ダイエットをしたら

お肌がカサカサになってしまった〜


これはよくあることですね〜



せっかく一生懸命体重を落としたのに

お肌が荒れてしまったら悲しいですね





今日は〜

最近、注目されている

美容とダイエットに良い黒豆の効用


についてご紹介させて頂きます〜




黒豆(くろまめ)には〜

健康にとって有益な成分がたくさん入っています


アントシアニン、サポニン、イソフラボンの他

炭水化物、レシチン、大豆オリゴ糖、食物繊維

リノール酸、ステロール、トコフェロール

カリウ ム、カルシウム、マグネシウム、

鉄、亜鉛、銅、ビタミンE、ビタミンK

ビタミンB1、葉酸
など

健康を維持するための栄養素が

びっくりするほど豊富に含まれているとのこと



この中でも特に〜

アントシアニンとイソフラボン、サポニンが

美容とダイエットにすばらしい効果を発揮する


のだそうです




アントシアニンは〜

肌のハリやつやを良くし

若々しい肌を保つ効果があるとのこと


また〜

アントシアニンには体のサビと言われる

活性酸素を除去する働きがあるため

血流を促し、肌にしみやシワができるのを

防いでくれる
とのこと




イソフラボンには〜

若々しさを保ち、美肌効果や美白効果

あるのだそうです





黒豆に含まれるアントシアニンのほとんどは

「シアニジン-3-グルコシド」というもの


シアニジンには〜

活性酸素を除去して血液をサラサラにしたり

体脂肪をつきにくくする効果があるのだそうです


通常、食事で摂取した脂肪は腸で吸収されますが

シアニジンはこの脂肪分の吸収を抑え

脂質の排出を促す働きがあるため

ダイエット効果が期待できるとのこと







また〜

黒豆にはサポニンが豊富に含まれていて


サポニンは〜

腸から吸収されたブドウ糖が脂肪に変化するのを

おさえて

脂肪細胞に蓄積されるのを防ぐ働きがあるとのこと




アントシアニン(シアニジン)とサポニンの

黒豆パワーは

肥満を予防しダイエットにも力を発揮する

のだそうです






すごいですね〜

黒豆には美肌とダイエット効果があったのですね


是非お試しになって

美ボディと美肌を手に入れましょう〜





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