池袋から10分!健康と美容と癒しのサロン「オアシス」のヘルシーブログ

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肩こりならない秘訣とは??!






がこっている〜

いつも肩がバリバリ〜



「肩こり」がおこる過程は〜


筋肉が緊張する
  ↓
緊張した筋肉がこわれる
  ↓
治すための血液が届かない
  ↓
損傷箇所が固まって痛みやコリになる


だいたいこのような経過で起こると言われています〜






でも〜

筋肉が緊張しても結果的に

肩こりにならない人がいるのです〜




今日は〜

「肩こり」になる人とならない人は

どこが違うのでしょうか

肩こりにならない秘訣


についてご紹介させて頂きます〜



その理由としては〜

1:普段の姿勢

2:血流の良さ

3:自然治癒力の高さ



この3つが上げられます


では〜それぞれに詳しくご紹介します〜


1:普段の姿勢

人間の頭は5キロ〜6キロ

正しい姿勢で身体のてっぺんにある頭を

うまく支えていくことができれば

肩こりが軽減するとのこと


普段から良い姿勢を保ちましょう







2:血流の良さ

血流が悪い人は痛みや不調からは

なかなか逃れることができません


肩こりの場合はそれができないんです

それに〜

酸素や栄養素が運ばれてこないから

筋肉がさらに傷つくという

完全な負のスパイラルに陥るのだそうです



血流を良くして疲れた筋肉に

酸素や栄養が運べるようにしましょう





3:自然治癒力の高さ


これは日々の生活でストレスを感じすぎていたり

疲れが溜まりすぎていると

うまく発揮されないとのこと



本来わたしたちに備わっている

“自然に治そうとする力”で

コリになる前に自分の力で治せるようにしましょう






​​​​​​​



「肩こりにならない人」と

「つらい肩こりに悩む人」は

これらの要因が重なり合って違いができるのですね〜




「筋肉の損傷を自分で治せる人」と

「自分の力では治せない人」
と言う事になりますね〜



普段から自然治癒力を高めて

肩こりのない快適な生活をおくりましょう〜



心身共に健やかな生活をお送り下さいね


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