池袋から10分!健康と美容と癒しのサロン「オアシス」のヘルシーブログ

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腰痛にきく!○○○のマッサージとは??!




がいたい〜

いつも腰痛に悩んでいる〜


本当に腰痛ってつらいですよね







今日は〜

腰痛にきく

おなかのマッサージ


についてご紹介させて頂きます〜




腰痛で苦しんでいる方オススメなのが

おなかのマッサージ




私たちの身体は表裏一体なのです


腰の痛みの原因が〜

実は腹筋の過剰な緊張状態が原因だった

というケースは大変多いとのこと



ストレスや疲労

冷えなどで腹筋がキュッとちぢこまり

そのまま固くなって柔軟性がなくなってしまうと

腰の筋肉を過剰に引っ張り痛みが出るのだそうです






おなかマッサージのしかたは〜


人差し指と中指を使い

おなかを優しく縦にゆっくり撫でるだけ
です


優しい力で少し押して

表面的な皮や脂肪の奥にある筋肉を触るイメージで

行ってくださいね



おなかの筋肉がゆるむと

腰の筋肉を引っぱりすぎることがなくなり

腰への負担が緩和されるとのこと







是非おなかマッサージを行って

腰痛を解消して

心身共にすこやかにお過ごしくださいませ



最後まで読んでいただいてありがとうございました


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