池袋から10分!健康と美容と癒しのサロン「オアシス」のヘルシーブログ

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風邪によく効く食べ物とは??!





頭が痛い〜

ノドが痛い〜

鼻がズルズル〜


風邪っていやですね



風邪をひいた時は薬を飲みますが

軽い症状ならバランスの   

とれた栄養をとり

十分睡眠をとることでずいぶん回復出来ます





今日は〜

風邪かなと思ったら

風邪によく効く食べ物


についてご紹介させて頂きます〜




風邪をひいたら薬を飲みますが

薬を飲む前に風邪によく効く


野菜などを心がけて食べましょう


  





紅茶や緑茶でうがい 



お茶に含まれるカテキンの殺菌力は

ウィルスに効力
があるとのこと


風邪にかかる前から〜

朝起きた時や外から帰った時に

紅茶や緑茶でうがいしましょう


 




にんじん 
 


体内でビタミンAに変わる

カロチンを多く含むにんじんは


鼻やのどの粘膜を丈夫にし

風邪のウィルスの侵入を防ぐ効果
があるのだそうです




ミキサーなどでクリーム状にして

スープで飲むのもグッドです



 



 
みかん    




風邪の引きはじめに

みかんの絞り汁に熱湯を注ぎ

好みで黒砂糖や蜂蜜を入れて熱いうちに飲みましょう


布袋に入れたみかんの皮をお風呂に入れて入浴すると


身体が温まり湯冷めしにくくなるとのこと







風邪はなるべくひきたくないですよね〜

でもこれらの方法で

予防や悪化しないようにできますね〜


是非実践なさって

心身共に健康な生活をおくりましょう〜   









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