池袋から10分!健康と美容と癒しのサロン「オアシス」のヘルシーブログ

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健康になるための超かんたんなポイントとは??!



若々しさを保ちたい〜

老化を防ぎたい〜


これは可能です


でも〜健康な状態で毎日過ごしたいですよね



今日は〜

健康になるための超かんたんなポイント

についてご紹介させて頂きます〜




生活習慣を改善しましょう

飲酒、喫煙、過労、睡眠不足など生活習慣病の要因

となるリスクを減らすことが必要とのこと





食生活を改善しましょう


食事の量や質、摂取する時間、食べ方

などに気をつけましょう






運動不足を解消しましょう

メタボリックシンドローム対策

として適度な運動を心がけましょう





過不足ない栄養素の摂取と
健康食品を活用しましょう


必要な栄養素をバランスよく摂取できる

食事内容にすることが大切だそうです

不足しがちな栄養素に関しては

健康食品を上手に活用するのもよいとのこと






予防医学、抗加齢医学を取り入れましょう


一般的な予防医学だけではなく

「加齢」に焦点を絞った抗加齢医学も

取り入れるとよいのだそうです




以上、健康になれるポイントを

かんたんにまとめてみました


あなたの心当たりのあるポイントに

気をつけるようにしましょう








健康は第一ですね〜

心身共に健康な生活をおくってくださいませ



明日もブログを読んで下さいね




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