池袋から10分!健康と美容と癒しのサロン「オアシス」のヘルシーブログ

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超かんたんに肩こりを解消できるたった3つのスゴワザとは??!


肩がガチガチ〜

この肩こりがひどくなると〜

頭痛や睡眠不足などの症状も出てきます


慢性化しないうちに改善したいものですね



私たちはパソコンを使わない日はない

と言って良いでしょう

これで肩こりになっている場合がほとんどです







今日は〜

超かんたんに肩こりを解消できる

たった3つのスゴワザ


についてご紹介させて頂きます〜




パソコンの作業による肩こりの原因のひとつに

長時間同じ姿勢を続けている事

があげられるとのこと



同じ姿勢のまま作業を続けていると

首や肩の筋肉が緊張して

血液の循環が悪くなります








この状態から抜け出したいですよね〜


それには〜

これからご紹介する3つのスゴワザが良いんです


1:【椅子に座ったままできるストレッチ】


●両肩を上に上げストンと落とす


●首を前方に曲げ、3秒くらいしたら
 次に上を向いて3秒というストレッチ
 3〜5回繰り返す

これをするだけで

肩の緊張を取り、

血液の循環を良くする事ができるとのこと



2:目の疲れも肩こりの悪化につながります〜

時々目を休めて目の周りのツボを押したり

両目に蒸しタオルをあてたり

血行を良くしましょう







3:普段から「肩がこっているな」と感じたら

肩の部分の筋肉を温めたり

マッサージをしたり

ストレッチなどをして血液の循環を良くしておくと

GOODだそうです



入浴も効果的

時間に余裕のある時は半身浴がおすすめ


でも〜

ぬるめのお湯にゆっくり浸かるだけでも

全身の血行が良くなり

肩の疲労物質がとれてくるとのこと






こんなにかんたんに肩こりが解消できるのですね〜

お悩みの肩こりをこれらのワザで解消して

健やかな生活をおくりましょう




あしたもブログを読んでくださいね








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