池袋から10分!健康と美容と癒しのサロン「オアシス」のヘルシーブログ

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体調不良のもと!骨盤のゆがみを改善する超かんたんなコツとは??!



盤のゆがみは〜

体の片側にばかり重心がかたよることなどで生じ

血行不良や体の痛みなどの原因になる

といわれています




症状が重くなる前に骨盤のゆがみを

矯正しておきたいものです




「ゆがみを矯正するといっても〜

とお考えのあなた〜大丈夫なんです〜




ここでご紹介する

ゆがみを解消する方法はぜんぶ

自宅でできるものばかり

心配ありませんよ〜




今日は〜

体の不調のもと

骨盤のゆがみを改善する超かんたんなコツ


についてご紹介させて頂きます〜




骨盤のゆがみを矯正するために

ストレッチやエクササイズをする時間をとるのは

大変ですよね〜








骨盤のゆがみを治す第一歩として

日々の何気ない動作に気をつけることから意識する

これがオススメとのこと





【正しい姿勢を心がけましょう】

どちらかに体を傾けたり
重心を片側に寄せたりすることなく
正しい姿勢を心がけましょう

荷物はいつも同じ方の手で持つのではなく
適宜持ち変えましょう

脚は組まないように注意して
どうしても組みたいときは
片側ばかりにならないように
組み変えましょう




これらのように

左右に均等な力がかかるように工夫することが

大切です






【正しい座り方・立ち方】

骨盤のゆがみを矯正する座り方 

1:膝の位置を腰より低くする

2:イスに深く腰をかけて、背筋を伸ばす

横から見ると〜
骨盤が床と垂直になる姿勢を保ちましょう



骨盤のゆがみを防ぐ立ち方

1:両足に体重が偏ることなく均等に立つ

2:背筋、首、頭を伸ばす

3:力が入り過ぎないように、適度に抜く




骨盤のゆがみは体の不調の原因にも

なりかねませんので

気になる方はプロのカイロプラクターに

骨盤矯正をしてもらいましょう〜



そして健やかな生活をおくりましょう〜

あしたもブログを読んでくださいね




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