池袋から10分!健康と美容と癒しのサロン「オアシス」のヘルシーブログ

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骨盤の歪みを矯正するかんたんな方法とは??!


 
盤の歪み(ゆがみ)改善のためには
 
生活習慣を見直したりすることも重要です
 
 
 
今日は〜
 
骨盤の歪み(ゆがみ)を予防・矯正するための
 
かんたんな方法

 
についてご紹介させて頂きます〜
 
 
 
この方法は〜
 
自宅やオフィスなど日常に簡単に取り入れられます
 

 
骨盤の歪み(ゆがみ)は自宅で行うエクササイズで
 
矯正することができるとのこと
 
 
O脚の改善や、下半身痩せにもつながることも
 
期待できますので
 
気軽に取り入れてみてくださいね〜
 
 
 
スクワット

1:脚を肩幅より少し狭くひらいて立ち
  胸の前で腕を交わらせます



2:膝の間に丸めたタオルを挟んで
  脚の内側を意識しながらスクワットをします




※1セット20回
 毎日または1日おきに行うと効果的です
 

 
 
お尻で歩く

1:両脚をそろえて伸ばし、腕を胸の前で交差させて
  背筋を伸ばして座ります



2:左右の脚を交互に前に出します
 
※この時、お尻は床から浮かせないように
してください


3:前に6歩進んで、後ろに6歩下がります











骨盤がこんなにかんたんに矯正できるのですね〜
 
是非お試しになってスラリ〜美ボディになりましょう
 
 
 
健やかな生活をおくってくださいませ
 
 
 
 
あしたもブログを読んでくださいね
 





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