池袋から10分!健康と美容と癒しのサロン「オアシス」のヘルシーブログ

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おやつ食べてもスリム!かんたんな2つの「スリムキープテク」とは??!






齢を重ねるごとに

痩せにくくなってきた〜


昔はすぐに元の体重に戻ったのに〜



 こんなお悩みありませんか

これを解決するために

食事に気をつかっている方々が多いと聞きます〜




今日は〜

オヤツ食べてもスリム

かんたんな2つの「スリムキープテク」

についてご紹介させて頂きます〜




1:おやつを食べるなら14〜15時の間

私たち人間の体内には

“BMAL1(ビーマルワン)”

というタンパク質の一種が存在するのだそうです


このBMAL1は、別名“肥満遺伝子”

その働きは脂肪細胞を溜め込もうとすること


でも〜

時間帯によってその量が変わるんです


BMAL1が多い時間帯である22時〜2時ごろに

食事をすると太りやすくなります


少ない時間帯14〜15時ごろに食べた脂肪は

溜め込みにくい
とのこと


おやつを食べるのなら

ぜひこのタイミングに食べるとよいでしょう





2:朝食は温かいものを食べる

ダイエット中と言うことで

朝食を抜く人いますね〜


でも〜

痩せたいなら朝に温かいものを食べることです

寝ている間に下がった体温を

すみやかに上げてくれることにより

血行がよくなり、体温が上がることで代謝がアップ


より食べ物や脂肪のエネルギーが

燃焼されやすい状態になる
のだそうです





食習慣をほんの少し変えることで

太りにくい体に一歩近付けるのですね〜


まずは〜できるものを始めてみて

スリムをキープしてもっと美ボディになりましょう〜



心身共に健やかな生活をお送り下さいね


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