池袋から10分!健康と美容と癒しのサロン「オアシス」のヘルシーブログ

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超かんたんにポッコリお腹を改善する方法とは??!






厚着だからと油断して太ってしまった〜

春までにスリムボディになりたい〜


あなたはなにか対策をしていますか


「絶対やせる」と気合いを入れるものの

何から始めればいいのかわからず

結局いつも何もやらずじまい

ということもありますね〜



簡単にできて長続きしやすい

すっきりエクササイズがあるんです〜








今日は〜

超かんたんぽっこりお腹を改善する方法

についてご紹介させて頂きます〜




呼吸だけで引き締まった

ウエストになる方法
なんです〜

では〜その方法です〜


1:息を吸う

肋骨に手を置き、

4秒かけて鼻からゆっくりと息を吸います

息を吸ってふくらんだ肋骨の形をキープしながら

4秒間息を止めましょう



2:息を吐く

息を止めたら、肋骨の形がしぼまないように

キープをしながら

4秒かけてゆっくり口から息を吐きます


これだけです


肋骨をふくらまして形をキープしながら

呼吸を行うことで

お腹の筋肉を使う
ことができます〜









とても簡単にできるエクササイズですね〜


これならちょっとした隙間時間に

さくっと取り入れられますね


ゆるみがちな体を春までに引き締めましょう〜






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