池袋から10分!健康と美容と癒しのサロン「オアシス」のヘルシーブログ

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ツラさゼロの最強ダイエットとは??!





「ダイエットをしなくては〜

寒さから運動量が減ったり〜

おつき合いで飲食の機会が増えたり〜

冬は慢性的なむくみや体重増加の傾向にありますね〜




何かとダイエットが挫折しやすい季節でもあります〜



でも


“無理なく続けられるダイエット”
なら

挫折せずに成功できるのでは




今日は〜

そんなダイエットあるの

ツラさゼロの最強ダイエット


についてご紹介させて頂きます〜




それは〜

「5ファクターダイエット」です

1日の食事を5回に分けて摂るというダイエット法です


複数回に分けて食事を摂ると

空腹に対するストレスが減り

「食べたい」という衝動にも

打ち勝つことができるとのこと





そして〜

1食の量を減らすことで

脂肪を蓄積するインスリンの分泌量も減少し

太りにくい状態で過ごすことができる
のだそうです



ただしこれには2つのルールがあります

1:1回に食べる量は1日の摂取カロリー÷5

2:食べる時間は19時くらいまで



でも〜

1食の摂取カロリーが多かったり

夜遅い時間に食べたりしては

反対に太ってしまうかもしれません



このダイエット法なら

「食べるのを我慢しなくてよい」

のでダイエットによるストレスは防げますね〜





ちょっと気をつけるだけなので

ツラさは全く感じませんので

ダイエットに成功できそうですね〜


薄着になる春に向けて美ボディを目指しましょう〜



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