池袋から10分!健康と美容と癒しのサロン「オアシス」のヘルシーブログ

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そもそも健康とは?健康維持に必要なソノ事とは??!







健康になりたい〜

健康を維持したい〜


私たちは当たり前のように「健康」と言う言葉を

使っていますね〜


「健康」という言葉を辞書で調べてみると

「体や心がすこやかで、悪いところのない

肉体的、精神的、社会的に調和のとれた

良い状態にあること」
と記載されています





今日は〜

そもそも健康とは

健康維持に必要なソノ事


についてご紹介させて頂きます〜



ここで〜「健康」についてのアンケート結果

ご紹介させて頂きます


「何十年も風邪すらひかない」
「とても健康である」
と回答した人は6.9%

「健康診断での結果で
コレステロールは少し高めだが、
その他は異常が無いため…」
など、特に大病もなく「まあまあ健康である」
という声も59.4%


全体の7割近くの人びとが

元気で「健康的な生活」
を送っていることが

明らかですね〜




では〜

「健康」を維持するために必要と

考えていることは一体何でしょうか



1位:バランスの良い食生活
          46.1%

2位:家庭円満(夫婦円満)
          38.0%

3位:十分な睡眠
          34.8%

4位:適度な運動・スポーツ
          27.4%

5位:余暇(遊び)・趣味の充実
          24.7%



1位は「バランスの良い食生活」(46.1%)

「野菜や魚中心の食生活をしている」
「一日のカロリー摂取量を
把握して食事している」など

カロリーや野菜摂取を配慮した

食事を心がけているという声が目立ち

食生活の改善こそが健康の第一歩

と考えている人が大変多いのですね〜



2位は〜

家庭円満(夫婦円満)」(38.0%)

「夫婦で多くの会話時間を持ち
同じ様な考え方を持てるよう
お互いの考えや思 いを理解し合えるよう努力する」
「月1回家族でテニスをする」など

家庭円満は一見健康とは無縁のようですが

一番身近な存在である家族との

密なコミュニケーション
が「ストレスのない生活」

に一役買っているらしいですね



6位の「良好な友人・人間関係」(13.9%)や
8位にも「子育ての充実・良好な親子関係」(11.0%)
がランクインしています

人間関係が「精神的な健康」の維持に

欠かせないことがうかがえる結果ですね〜







食生活の改善こそが健康の第一歩と考えて

家庭円満などの人間関で「精神的な健康」
にも

ポイントをおいていくことが

健康維持には大切なのですね〜


毎日健康でお過ごし下さいませ〜



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