池袋から10分!健康と美容と癒しのサロン「オアシス」のヘルシーブログ

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効果があったダイエット1位発表!かんたんに食欲をおさえるコツとは??!







なたは春のダイエット

上手くいっていますか 




男女500人に

「これまでに行った

“食事に関するダイエット”の中で

最も効果的だったダイエット」

のアンケート結果があります〜



今日は〜

効果があったダイエット1位発表

かんたんに食欲をおさえるコツ


についてご紹介させて頂きます〜



「効果的だったダイエットTOP5」

5位:炭水化物を抜く(39人)

4位:夜6時(など、決めた時間以降)は
   食事を摂らない(46人)

3位:断食(51人)

2位:炭水化物を減らす(65人)

1位:間食をやめる(104人)


1位はついつい食べすぎる間食をやめること

食後のデザートや3時のおやつなど

お腹は空いていないのに

食べてしまうものをカロリーカット


多くの人はこの方法だけで適正体重に戻るのですね〜



「小腹を満たしたい」とその一口が

一口で終われば問題ありませんね〜



でも〜

気がつくといっぱい食べてしまった〜ということも




そんな失敗をなくすために

「食欲を抑えるコツ」をご紹介します〜


香りを嗅いで気を紛らわす

グレープフルーツやペパーミントのアロマ

食欲を抑える効果があると言われています







これらの精油を含んだボディオイルで

膝下やお腹回りをアロママッサージもよいとのこと


ツボ押しも一緒にすると、気がまぎれて

「何か食べたい」衝動がおさまるのだそうです


オフィスではハンドクリームでもOK

アトマイザーに入れてシュッと一吹きも

いいですね〜


また〜アロマポットなどで

このアロマの香りをお部屋に満たすのもOK






アロマの香りでかんたんに食欲をおさえられるなんて

嬉しいですね〜


是非お試しになってダイエットを成功させて

美ボディを手に入れて下さいね〜




心身共に健やかな生活をおくりましょう



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