池袋から10分!健康と美容と癒しのサロン「オアシス」のヘルシーブログ

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そもそも腰痛って何なの?超かんたんな腰痛対策とは??!




が何かがはじけるようにズキッ〜

じわじわと腰の痛みが続いてる〜


腰痛っていやですよね




腰痛には〜

腰の周辺の筋肉が疲れきって堅くなり

曲げたり伸ばしたりできないほどになっている状態や

背骨や骨盤(腰のあたりの骨のすべて)が

微妙にゆがんでしまったせいで腰痛を感じる場合など

様々な状態があります







今日は〜

そもそも「腰痛」ってなんなの

超かんたんな腰痛対策


についてご紹介させて頂きます〜





腰痛の原因や症状には〜

とてもたくさんのケースがあります


上半身のバランスの悪さが原因の人もいれば

脚の使い方(利き脚への負担など)が原因だったり

座り方のクセが原因だという場合があります



つまりかんたんに原因の絞り方ができない

これが腰痛の難しいところ




でも〜

共通していえるのは

「腰痛だからと言って腰が原因というわけではない」

ということです





腰痛の人がいくら腰をもんでも

原因が他のところにあれば

腰痛の改善は難しいんです



あなたの腰痛の原因はどこなのかを

カイロプラクターに見極めてもらって

正しい施術をしてもらいましょう




では〜

かんたんにできる腰痛対策
です



物の持ち運びには肩甲骨を使いましょう


日頃の身体の使い方で

腰への負担を和らげる方法です


物を持ち上げるときに肩甲骨を意識してみて下さい



ひとつの物を持ち上げるときに

「腰と腕」だけで持ち上げようとすると

どうしても負担が大きくなってしまいがち





「膝を曲げて、腰を落とし

腕の付け根を意識しながら

肩甲骨を使って持ち上げる」


というふうに身体を多く使うと

負担が分散されます




また〜

身体をひねって後ろにあるなにかを取ろうとするとき

壁のフックからハンガーを取ろうとしたとき

などにもオススメ







腰痛はなかなか治らない〜と思っていたあなた

プロのカイロプラクターに

その原因を見つけてもらって

調整してもらうことで解消
できるのです〜


腰に負担がかかる物の持ち運びも

このような方法なら腰がらくらくですね〜




心身共に健やかな生活をお送り下さいね


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