池袋から10分!健康と美容と癒しのサロン「オアシス」のヘルシーブログ

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健康・美ボディになれる美しい姿勢とは??!




なたはご自分の姿勢について

気にしたことはありますか



スマホ等の普及で頭を垂れ背中を丸めて

歩いたり座ったりしている人をとてもよく見かけます


自分にとって楽な姿勢が

体にいい姿勢とは限らないんです







 今日は〜

健康・美ボディになれる美しい姿勢


についてご紹介させて頂きます〜





人間の身体にはS字カーブが備わっています


楽な姿勢をとり続けることによって体は

様々なトラブルをひき起こす可能性があるとのこと




この S 字カーブを取り戻すことにより

身体機能の向上、身体のトラブル改善

そしてスタイルアップにつながる
のだそうです









●自律神経が整う

姿勢が悪くなると肺を囲んでいる胸郭が圧迫され

肺の動きを制限してしまうのだそうです


そうなると〜

呼吸が乱れ自律神経のバランスがくずれるとのこと


呼吸は主に横隔膜の上下運動で行わるので

横隔膜は正しい姿勢の形成にも関与します



S字カーブを作ることは〜

胸郭の圧迫を防ぎ安定した呼吸も行えるため

自律神経の改善につながる
とのこと





●内臓機能の促進

骨盤の傾きが正常に戻ると

内臓が骨盤内におさまるので

内臓運動がスムーズに行われるようになるとのこと






美しい姿勢をたもって健康

そして美ボディになって

心身共にすこやかにお過ごしくださいね




最後まで読んでいただいてありがとうございました


あしたもブログを読んでくださいね





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